4 miesiace

za 3-4 miesiace bedzie nowy post "redukcja-POMOCY!!!!!"

Odświeżam ;) mój wiek 18lat od kwietnia chce zacząc przygotowania mam czas do konca lipca czyliprawie 4 miesiące jaki trening proponujecie , dodam że cwicze równiez na siłowni w poniedziałek środę i sobotę, prosze o pomoc . Pozdro :D

Odpowiem pytaniem na pytanie - jak ćwiczyłeś przez 4 miesiące?

melatonine tylko lykam i witaminy. W ankiecie jest blad i turanabol 30mg/ed skonczylem 4 miesiące temu Badania robilem 20h od ostatniego treningu.Moglo to wplynac na wyniki? /SFD/2024/2/19/e9605c9e905e488ca668e8fabe8b80ef.jpg Zmieniony przez - bosiur w dniu 2024-02-19 19:18:40 Zmieniony przez - bosiur w dniu 2024-02-19 19:19:43 Zmieniony przez [...]

płeć: mężczyzna wiek: 20 lat waga: 85kg wzrost: 183cm cel: rzeźba staż treningowy: 3lata temu po dosyc poważnej kontuzji kolana 4 miesiące treningu ale tylko nog, obecnie 2 tygodnie uprawiane inne sporty: piłka nożna, snowboard dostep do sprzetu: profesionalna siłownia dieta: redukcyjna przeciwwskazania medyczne: brak

ćwiczę tym sposobem już 4 miesiące

"a Ty robiles latami glebokie i sie nagle "dorwales" do krotkich" Co racja to racja Aczkolwiek gostek ćwiczy siady dopiero 4 miesiące, więc o przyzwyczajeniu trudno mówić. W każdym razie widzę wielki potencjał.

Spoko, podaj jeszcze serie o powtorzenia w nogach... No i jednak poprosze o przeszle i obecny trening na plecy... Krzychu: Jasne ze mozna sie przyzwyczaic w 4 miesiace, szczegolnie ze nie ma za bardzo od czego sie odzwyczajac. Ide pobiegac...

najwyraźniej mylisz słowa suplement i substytut staż 4 miesiące x 500zł no to wpakowałeś 2 tysiące by mieć 36 cm w łapie opłacało się? Gdybyś wiedział jak stosować suplementy to wydając 10 razy mniej zrobiłbyś dużo lepsze efekty ale najpierw trzeba umieć wykonywać ćwiczenia i wiedzieć jak się odżywiać. Strasznie irytują mnie ludzie twojego pokroju [...]

Koledzy Ci dobrze radzą wybierz lepszy klub ja zmarnowałem 2 lata na boks w słabszym klubie ... na MT trener uczył mnie od podstaw boksowania ;o w 4 miesiące w klubie MT nauczyłem się dużo więcej boksu niż w klubie bokserskim przez 2 lata pójdź na kilka treningów w jednym i w drugim klubie i zobaczysz co jest pięć a do tego ciosy z nóg kolan łokci [...]

[...] wchodza jak najbardziej w gre bo czemu nie? Ankieta oczywiscie Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 176 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : duzo bylo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : moja wlasna i jej nie zmienie Przeciwwskazania [...]

Malem przepuklinę pachwinową ,po zabiegu i tak będziesz musiał odpocząć od treningu tak z 4 miesiące.Teraz już jestem rok po zabiegu i wszystko jest git . Moja rada zrób odbloczek i poczekaj sobie za zabiegiem

Wiek : 15 Waga :54 Wzrost :167 Staż treningowy: 3-4 miesiące Obwód pasa 75 Obwód klaty:85 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf pon, wtorek, czwartek. treningi piłkarskie pon i środa czwartek sks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

zbyt dużo bzdur jest tutaj by prostować, nawet mi się nie chce. niczego nie kupuj, poczytaj lepiej o jedzeniu i zastosuj w praktyce. zresztą rob jak uważasz. proszki i bzdury typu glutamina ( nie działa) czy bcaa ( na masie zbędne ) nie zrobią z Ciebie pako 4 miesiące..na mojej siłowni czekałbyś aż wszyscy skończą ćwiczyć by sobie pomachać. Rysiu, [...]

ćwiczysz dopiero 4 miesiące po prostu jedz! za 10lat możesz sobie wszystko podliczać co do grama jak przejdziesz na zawodowstwo. bierz te 2g/1kg mc i będzie dobrze! Sam zobaczysz.

sorki biniu mojeniedopatrzenie czyli cellpump 450g starczy mi na około 4 miesiące to już lepiej

Wczoraj opalanie a dziś niestety bez słońca więc naszło mnie na sprawdzenie efektów opalenizny i przy okazji porównanie formy do poprzednich miesięcy i wyszło coś takiego z lewej fotka z lutego a z prawej obecna czyli różnica ok 4 miesiące waga podobna no może teraz z kilogram mniej /SFD/Images/2015/6/7/6ad65846b238491181d400378e09a425.jpg

Dziękuje Ci za odpowiedź, jednakże prosiłbym o odpowiedzi też inne osoby, niech powiedzą co o tym sądzą. Za jakieś 3-4 miesiące bym dokupił 20x2, bo na razie i tak nie potrzebuje, aż takiego obciążenia. Te 50 mi wystarczy (z gryfem). No a czemu lepszy jest gryf 180 dla mnie niż 160 ? Może ktoś wytłumaczyć ? I ile bym zapłacił za przesyłkę przy [...]

W sumie to nie pisze o sobie tylko o sytuacji swojego ,,chłopa'' z tym że ja mu serwuje te diety,wyliczam itp.bo on dużo pracuje i nie ma czasu a ja w domku także to moja działka- a jak słucham jego rad kolegów z którymi ćwiczy to mi się zupełnie nie zgadza z tym co tu czytam,dla tego postanowiłam napisać;) Dieta ułożona wedle wskazówek na forum - [...]

ćwiczyłem 4 miesiące i nic nie dało próbowałem przytyć nie ruszając się tylko jadłem ale nic z tego szybko mi spalało nawet jak siedziałem na dupie przy telewizorku lub komputerze tera ogólnie to pompki i drążek .